การเตรียมจิตใจก่อนแข่ง Visualization & Mental Routine
การเตรียมจิตใจก่อนแข่ง Visualization & Mental Routine จิตใจคืออาวุธลับของนักวิ่ง การซ้อมกายภาพอาจเป็นสิ่งที่นักวิ่งส่วนใหญ่ให้ความสำคัญ แต่สิ่งที่มักถูกละเลยคือ “จิตใจ” ในวันแข่งจริง ร่างกายอาจฟิตเต็มร้อย แต่หากจิตใจไม่มั่นคง ความกดดัน ความกังวล หรือความกลัวเหนื่อย อาจทำให้ผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามเป้า Visualization (การมองเห็นภาพในใจ) และ Mental Routine (กิจวัตรทางจิตใจ) คือสองเครื่องมือสำคัญที่นักวิ่งอีลิททั่วโลกใช้เพื่อเตรียมสมองให้พร้อมในทุกการแข่งขัน Visualization คืออะไร? คือการ “ซ้อมในหัว” โดยการสร้างภาพเสมือนจริงของการแข่งขัน ตั้งแต่การสตาร์ทจนถึงเส้นชัย เช่น จินตนาการการก้าวเท้า การหายใจ เสียงเชียร์ หรือแม้แต่ความเหนื่อยช่วงกิโลเมตรที่ 35 ประโยชน์ของ Visualization Mental Routine คืออะไร? Mental Routine หมายถึง “กิจวัตรทางจิตใจ” ที่นักวิ่งใช้ก่อนและระหว่างแข่ง